Käsegefüllte Pizza
Die Käsegefüllte Pizza liefert eine nahrhafte Proteinquelle, die den Muskelerhalt unterstützt. Der Kalziumgehalt fördert gesunde Knochen, während die Vitamine A und B12 das Immunsystem und den Energiestoffwechsel stärken. Eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Fetten sorgt für einen vollmundigen Genuss. Zudem enthält sie Ballaststoffe sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Käsegefüllte Pizza enthält 420 Kalorien, 17 g Protein, 33 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 420 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo74 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo107 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung55 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo53 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,3 g
- Omega-99 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,8 g
- Valin0,88 g
- Alanin0,96 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin1,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,8 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,64 g
- Isoleucin0,8 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure2,4 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin0,72 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,64 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid900 / 2.300 mg(39%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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