Käseflips
Cheese Puffs sind ein knuspriger Snack mit hohem Energiegehalt, ideal für einen schnellen Energieschub. Sie enthalten beachtliche Mengen an Kohlenhydraten und Fett sowie einen moderaten Proteinanteil. Dieser herzhafte Snack liefert außerdem wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Phosphor, die zur täglichen Ernährung beitragen. Trotz des relativ hohen Natriumgehalts lassen sie sich in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Käseflips enthält 158 Kalorien, 1,6 g Protein, 15,1 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 158 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,1 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,31 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,31 g
- Zucker gesamt0,95 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,2 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,12 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin2 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-64,9 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,1 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,2 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure4,9 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,92 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,11 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A3,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,01 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat19,2 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,3 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesium4,9 / 420 mg(1%)
- Phosphor36,3 / 700 mg(5%)
- Kalium50,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium261,8 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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