Käsegefüllte Brezel
Dieser käsgefüllte Pretzel ist eine schmackhafte Quelle von Proteinen, die für den Muskelerhalt wichtig sind. Er liefert eine nennenswerte Menge an Kalzium zur Unterstützung starker Knochen sowie Eisen und Magnesium für das allgemeine Wohlbefinden. Mit moderatem Fettgehalt und einem hohen Anteil an Kohlenhydraten bietet er nachhaltige Energie. Zudem enthält das Produkt wichtige Vitamine wie Vitamin A und B-Komplex, die lebenswichtige Funktionen unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (99 g) Käsegefüllte Brezel enthält 285 Kalorien, 10 g Protein, 43 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 285 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (99 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate39 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,74 g
- Serin0,41 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,66 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,74 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,57 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,41 g
- Isoleucin0,49 g
- Methionin0,25 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure0,98 g
- Phenylalanin0,41 g
- Glycin0,41 g
- Leucin0,82 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium560 / 2.300 mg(24%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid340 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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