Veganer Feta
Diese vegane Feta-Alternative ist reich an Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Der hohe Anteil an gesättigten Fettsäuren sorgt für eine cremige Konsistenz und einen intensiven Geschmack. Obwohl sie kein Protein liefert, enthält sie Kalium und Natrium, die für das Elektrolytgleichgewicht wichtig sind. Ihr markanter Geschmack eignet sich hervorragend zum Verfeinern von Salaten und mediterranen Gerichten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Veganer Feta enthält 90 Kalorien, 0 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 3 g14%
- Fett
- 8 g86%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 90 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt3 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,76 g
- Ölsäure0,76 g
- Caprinsäure0,7 g
- Laurinsäure3,5 g
- Stearinsäure0,21 g
- Caprylsäure0,48 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure0,7 g
Mineralstoffe
- Kalzium140 / 1.000 mg(14%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium56 / 3.400 mg(2%)
- Natrium190,4 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser17 / 3.700 g(0%)
Quellen
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