Västerbottener Käse
Västerbotten Käse ist eine hervorragende Proteinquelle und damit ideal für eine nahrhafte Ernährung. Sein hoher Gehalt an Kalzium und Phosphor unterstützt auf natürliche Weise die Knochengesundheit. Mit Vitamin A und Vitamin B12 trägt er zu allgemeinem Wohlbefinden bei. Trotz des hohen Fettanteils bietet er eine geschmackvolle Energiequelle, die man in Maßen genießen sollte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Västerbottener Käse enthält 390 Kalorien, 24 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
- Protein
- 24 g24%
- Fett
- 33 g76%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 390 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo69 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo99 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung51 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung37 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo50 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)36 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Fette
- Fett gesamt33 / 83 g(40%)
- Gesättigte Fettsäuren21 / 25 g(84%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-99,5 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,3 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure9,2 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein24 / 56 g(43%)
Aminosäuren
- Lysin2 g
- Serin1,1 g
- Valin1,4 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,17 g
- Cystein0,25 g
- Prolin3,3 g
- Arginin0,8 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1,1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,6 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure2,9 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1 g
- Leucin1,9 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium680 / 1.000 mg(68%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor500 / 700 mg(71%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium472 / 2.300 mg(21%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid730 / 2.300 mg(32%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
Quellen
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