Frittierter Käse
Cașcaval Pane ist ein Käse, der reich an Kalzium und Eiweiß ist und somit Knochen und Muskeln unterstützt. Seine cremige Textur geht mit einem hohen Fettgehalt, einschließlich gesättigter Fettsäuren, einher, was seinen angenehmen Geschmack ausmacht. Zudem liefert er Phosphor und wichtige Vitamine wie Vitamin A, die für das allgemeine Wohlbefinden bedeutend sind. Trotz seines hohen Kaloriengehalts bietet er eine ausgewogene Kombination aus Energie und wichtigen Nährstoffen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Frittierter Käse enthält 1073 Kalorien, 19 g Protein, 13,6 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
- Protein
- 19 g10%
- Kohlenhydrate
- 13,6 g7%
- Fett
- 67 g82%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1073 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo190 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo273 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung141 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung102 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo136 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)98 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,6 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,9 g
- Zucker gesamt2 g
- Sonstige Kohlenhydrate10,1 g
Fette
- Fett gesamt67 / 83 g(81%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren25,5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-625,4 g
- Omega-916,7 g
- Ölsäure16,7 g
- Caprinsäure0,5 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure9,7 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure24,8 g
- Myristinsäure3,5 g
- Palmitinsäure10 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein19 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,67 g
- Valin1 g
- Alanin0,86 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,19 g
- Prolin1,5 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,95 g
- Histidin0,48 g
- Threonin0,76 g
- Isoleucin0,95 g
- Methionin0,48 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure1,5 g
- Phenylalanin0,76 g
- Glycin0,67 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,76 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K7 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium500 / 1.000 mg(50%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor350 / 700 mg(50%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.920 / 2.300 mg(83%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid2.960 / 2.300 mg(129%)
Sonstiges
- Wasser10 / 3.700 g(0%)
Quellen
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