Feta Aus Ziegenmilch
Ziegenmilch-Feta ist eine reichhaltige Proteinquelle und eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Sein hoher Kalziumgehalt unterstützt die Knochengesundheit effektiv. Mit einem deutlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren überzeugt er durch cremige Textur und kräftigen Geschmack. Zudem liefert er essenzielle Vitamine wie Vitamin A und B12, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Feta Aus Ziegenmilch enthält 84 Kalorien, 4,8 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
- Protein
- 4,8 g23%
- Kohlenhydrate
- 1,1 g5%
- Fett
- 6,4 g71%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 84 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,1 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt1,1 g
Fette
- Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3,9 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,14 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,22 g
- Stearinsäure0,98 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,39 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2 g
- Eicosensäure0,11 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein4,8 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,38 g
- Serin0,2 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,27 g
- Arginin0,22 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,9 g
- Asparaginsäure0,56 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A84 / 900 ug(9%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat4,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin8,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium140 / 1.000 mg(14%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor98 / 700 mg(14%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium280 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod8,4 / 150 ug(6%)
- Chlorid224 / 2.300 mg(10%)
Sonstiges
- Wasser15,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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