Brie Aus Ziegenmilch
Ziegenmilch-Brie ist ein cremiger Käse, der reich an Proteinen ist und die Muskelgesundheit unterstützt. Er liefert eine beachtliche Menge an Kalzium für starke Knochen sowie Kalium, das zum Elektrolythaushalt beiträgt. Zudem enthält er die Vitamine A und B12, die wichtig für die Sehkraft und das Nervensystem sind. Sein zarter Geschmack und die cremige Textur machen ihn zu einer schmackhaften und nahrhaften Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Brie Aus Ziegenmilch enthält 91 Kalorien, 4,8 g Protein, 0,14 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
- Protein
- 4,8 g22%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g1%
- Fett
- 7,6 g78%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 91 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,14 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,14 g
Fette
- Fett gesamt7,6 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren5,9 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Cholesterin28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,17 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,14 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
Protein
- Protein4,8 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,53 g
- Serin0,17 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,28 g
- Arginin0,22 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A112 / 900 ug(12%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin15,4 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium118,2 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor75,6 / 700 mg(11%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium210 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,98 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen3,9 / 55 ug(7%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chlorid315 / 2.300 mg(14%)
Sonstiges
- Wasser15,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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