Käse-naan
Cheese Naan ist ein schmackhaftes, mit Käse veredeltes Brot, das eine gute Menge an Eiweiß liefert und so Energie sowie Wohlbefinden unterstützt. Es bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren seinen kräftigen Geschmack unterstreicht. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und sorgen für eine angenehme Textur. Mineralstoffe wie Calcium und Eisen tragen zudem zu starken Knochen und einer guten Körperfunktion bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (160 g) Käse-naan enthält 538 Kalorien, 14,2 g Protein, 80,2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 538 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo95 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo137 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung71 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (160 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate80,2 / 313 g(26%)
- Ballaststoffe4,8 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,2 g
- Zucker gesamt4,8 g
- Zugesetzter Zucker1,6 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren11,2 / 25 g(45%)
- Transfettsäuren0,32 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Cholesterin32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,16 g
- Omega-62,1 g
- Omega-96,2 g
- Ölsäure5,6 g
- Caprinsäure0,48 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,32 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,8 g
- Linolsäure1,6 g
- Myristinsäure1,6 g
- Palmitinsäure4,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,64 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,16 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,24 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,24 g
Protein
- Protein14,2 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin0,85 g
- Serin0,7 g
- Valin0,64 g
- Alanin0,7 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,21 g
- Prolin1,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,7 g
- Histidin0,29 g
- Threonin0,42 g
- Isoleucin0,56 g
- Methionin0,29 g
- Tryptophan0,21 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,64 g
- Glycin0,56 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,42 g
Vitamine
- Vitamin A96 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotin4,8 / 30 ug(16%)
- Cholin24 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium240 / 1.000 mg(24%)
- Eisen3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesium32 / 420 mg(8%)
- Phosphor192 / 700 mg(27%)
- Kalium320 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.040 / 2.300 mg(45%)
- Zink1,6 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selen32 / 55 ug(58%)
- Jod24 / 150 ug(16%)
- Chrom3,2 / 35 ug(9%)
- Molybdän8 / 45 ug(18%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser56 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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