Käse Mit Quittenpaste
Queso y Dulce ist ein süßer Snack, der reich an Eiweiß ist und ein Sättigungsgefühl unterstützt. Mit seinem hohen Gehalt an Kalzium und Phosphor fördert er die Knochengesundheit. Da er gesättigte Fette und Zucker enthält, sollte er in Maßen genossen werden. Vitamin A und Kalium runden das nährstoffreiche Profil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (84 g) Käse Mit Quittenpaste enthält 280 Kalorien, 14 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 14,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 280 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (84 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,3 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,63 g
- Valin0,72 g
- Alanin0,72 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,18 g
- Prolin0,99 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,72 g
- Histidin0,36 g
- Threonin0,45 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,27 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure2,7 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,63 g
- Glycin0,63 g
- Leucin0,99 g
- Tyrosin0,63 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium410 / 1.000 mg(41%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor260 / 700 mg(37%)
- Kalium170 / 3.400 mg(5%)
- Natrium405 / 2.300 mg(18%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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