Karamellgefüllte Churros
Karamellgefüllte Churros bieten eine süße Versuchung mit moderatem Eiweißgehalt und hoher Energiezufuhr. Sie enthalten viele Kohlenhydrate und Zucker, die schnell Energie liefern. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung. Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor sorgen für ein ausgewogenes Nährstoffprofil.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Karamellgefüllte Churros enthält 182 Kalorien, 2 g Protein, 25,7 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 182 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,7 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,68 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,74 g
- Zucker gesamt13,1 g
- Zugesetzter Zucker13,1 / 63 g(21%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,29 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin11,4 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,11 g
- Laurinsäure0,29 g
- Stearinsäure0,68 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,46 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,09 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,19 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,47 g
- Asparaginsäure0,19 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,86 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folat22,8 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor22,8 / 700 mg(3%)
- Kalium85,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium159,6 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,51 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen6,8 / 55 ug(12%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom0,57 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(3%)
- Chlorid85,5 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser21,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
