Churros Mit Schokoladensauce
Churros mit Schokoladensauce sind ein kalorienreiches, süßes Snackvergnügen, ideal für zwischendurch. Sie liefern eine moderate Menge Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie Kohlenhydrate für schnelle Energie. Dieses Gebäck enthält auffallend viele gesättigte Fettsäuren und etwas Eiweiß, ergänzt durch Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium. Zudem liefert es Vitamine wie Vitamin A und D und bietet so Genuss mit nahrhaftem Mehrwert.
Makro-Übersicht
Eine Portion (180 g) Churros Mit Schokoladensauce enthält 684 Kalorien, 5,3 g Protein, 71,6 g Kohlenhydrate und 42,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 684 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo121 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo174 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung90 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung65 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo87 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)63 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (180 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate71,6 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe4,6 / 38 g(12%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,6 g
- Zucker gesamt35,4 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate31,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt42,4 / 83 g(51%)
- Gesättigte Fettsäuren19,1 / 25 g(76%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren11,1 g
- Cholesterin65 / 300 mg(22%)
- Omega-30,6 g
- Omega-610,5 g
- Omega-912 g
- Ölsäure11,8 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure8,1 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure10 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,6 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein5,3 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,34 g
- Serin0,2 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,34 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,82 g
- Asparaginsäure0,48 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,48 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D5 / 15 ug(33%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium315 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid550 / 2.300 mg(24%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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