Kaffeekuchen Aus Hefeteig
Der Hefe-Kaffee-Kuchen verbindet Geschmack mit wertvollen Nährstoffen. Er ist proteinreich und unterstützt die Muskelfunktion bei gleichzeitig niedrigem Fettgehalt. Sein Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während Calcium und Eisen wichtig für starke Knochen und den Sauerstofftransport sind. Dieses Gebäck zeichnet sich durch einen niedrigen Zuckergehalt aus und eignet sich bestens als leichter Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Kaffeekuchen Aus Hefeteig enthält 125 Kalorien, 4,4 g Protein, 24,4 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 125 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,4 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,35 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,65 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,4 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,55 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,5 g
- Ölsäure0,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,15 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,35 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,4 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,2 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,83 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A25 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin7,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium75 / 3.400 mg(2%)
- Natrium208 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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