Jalapeño-pretzeln
Jalapeño-würzige Brezeln verleihen dem klassischen herzhaften Snack eine scharfe Note. Sie liefern eine moderate Menge an Protein und versorgen mit ihrer großzügigen Kohlenhydratmenge mit Energie. Der hohe Fettgehalt sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, während der ausgeprägte Natriumgehalt den intensiven Geschmack unterstreicht. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Jalapeño-pretzeln enthält 130 Kalorien, 2 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,56 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt1,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3,1 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,7 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,14 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,14 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,07 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,57 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat8,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium56 / 3.400 mg(2%)
- Natrium420 / 2.300 mg(18%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen2,8 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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