Jalapeño-poppers
Jalapeño Poppers sind ein schmackhafter Snack, der reich an Protein ist und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Fett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die für Energie und Geschmack sorgen. Diese Snack sind gute Quellen für Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A, die das Immunsystem unterstützen und die Hautgesundheit fördern. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Eisen, die zur Knochengesundheit und Blutbildung beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Jalapeño-poppers enthält 260 Kalorien, 12 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3,5 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-97 g
- Ölsäure6,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,8 g
- Serin0,5 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,8 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,7 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,6 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,5 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium450 / 2.300 mg(20%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid690 / 2.300 mg(30%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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