Jalapeño Käsewurst
Die Jalapeño-Käsewurst ist eine schmackhafte Eiweißquelle, ideal für eine hochwertige Proteinzufuhr. Sie ist reich an Gesamtfett, darunter ein nennenswerter Anteil gesättigter Fettsäuren, was Energie und intensiven Geschmack liefert. Zudem enthält sie Kalzium und Phosphor zur Unterstützung der Knochengesundheit sowie ausgewogene Mengen an Vitamin A und B12. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte sie in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (227 g) Jalapeño Käsewurst enthält 640 Kalorien, 32 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 640 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo113 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo163 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung84 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung61 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo81 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)59 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (227 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt55 / 83 g(66%)
- Gesättigte Fettsäuren24 / 25 g(96%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren22 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67 g
- Omega-922 g
- Ölsäure20 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein32 / 56 g(57%)
Aminosäuren
- Lysin2,7 g
- Serin1,3 g
- Valin1,7 g
- Alanin2,3 g
- Cystin0,3 g
- Cystein0,45 g
- Prolin1,5 g
- Taurin40 mg
- Arginin2,5 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1,3 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin0,75 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,8 g
- Asparaginsäure2,8 g
- Phenylalanin1,3 g
- Glycin2,3 g
- Leucin2,7 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacin (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin65 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.510 / 2.300 mg(66%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid2.200 / 2.300 mg(96%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
