Jalapeño-cheddar-wurst
Die Jalapeño Cheddar Wurst überzeugt mit kräftigem Geschmack und einem bemerkenswerten Proteingehalt, ideal für alle, die sich nährstoffreich ernähren möchten. Sie enthält viele Gesamtfette, die für eine reichhaltige, würzige Textur sorgen, sowie eine moderate Menge an gesättigten Fettsäuren. Die Wurst ist eine gute Quelle für Kalzium und Phosphor, wichtige Bausteine für die Knochengesundheit, und liefert zudem Eisen und Zink für wesentliche Körperfunktionen. Ihr hoher Natriumgehalt sollte bei einer ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (66 g) Jalapeño-cheddar-wurst enthält 210 Kalorien, 6 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 210 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo53 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (66 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,9 g
- Omega-97,5 g
- Ölsäure6,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,52 g
- Serin0,27 g
- Valin0,38 g
- Alanin0,43 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,27 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,35 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,87 g
- Asparaginsäure0,57 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,38 g
- Leucin0,52 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium560 / 2.300 mg(24%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid840 / 2.300 mg(37%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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