Instant-tomatensuppe Pulver
Die Instant-Tomatensuppe liefert Proteine und Kohlenhydrate für schnelle Energie. Sie ist reich an Kalium und Kalzium, was die Muskelfunktion und Knochengesundheit unterstützt. Vitamin C und Eisen tragen zu wichtigen Körperfunktionen bei, während moderate Ballaststoffe die Verdauung fördern. Der hohe Natriumgehalt eignet sich gut, um Mineralien nach körperlicher Anstrengung wieder aufzufüllen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Instant-tomatensuppe Pulver enthält 101 Kalorien, 2,4 g Protein, 19,1 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 101 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,1 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,53 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,39 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,3 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g
- Cholesterin0,84 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,38 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,53 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folat6,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium53,2 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium14,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor65,5 / 700 mg(9%)
- Kalium290,9 / 3.400 mg(9%)
- Natrium929,3 / 2.300 mg(40%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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