Instant-hühner-nudelsuppe
Die Instant-Hühnernudelsuppe liefert einen nennenswerten Eiweißanteil, der den Muskelerhalt unterstützt. Sie ist reich an Kohlenhydraten und bietet eine schnelle sowie langanhaltende Energiequelle. Zusätzlich enthält die Suppe Eisen und Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Trotz niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten weist sie einen hohen Natriumwert auf, der bei der Ernährung beachtet werden sollte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (43 g) Instant-hühner-nudelsuppe enthält 162 Kalorien, 6,6 g Protein, 26,8 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 162 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,8 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,95 g
- Zucker gesamt0,82 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,98 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin31,8 / 300 mg(11%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,58 g
- Omega-90,83 g
- Ölsäure0,83 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,56 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,58 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,6 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,32 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0 g
- Prolin0,56 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,38 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure0,48 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,04 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin26,5 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium23,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium16,3 / 420 mg(4%)
- Phosphor83,9 / 700 mg(12%)
- Kalium131,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium1.462,9 / 2.300 mg(64%)
- Zink0,71 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen13,9 / 55 ug(25%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
