Pound Cake-mischung
Die Pound Cake Mischung ist reich an Kohlenhydraten und liefert somit schnell verfügbare Energie. Sie enthält moderate Mengen an Eiweiß und Fett, dabei ist der Anteil an gesättigten Fettsäuren gering. Das Produkt versorgt mit wichtigen Mineralstoffen wie Eisen und Kalzium, die wichtig für Knochen und Blut sind. Die natürliche Süße macht den Mix zu einer leckeren Wahl für zwischendurch.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Pound Cake-mischung enthält 220 Kalorien, 2 g Protein, 47 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
- Protein
- 2 g4%
- Kohlenhydrate
- 47 g86%
- Fett
- 2,5 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate47 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe0,29 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,17 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt23,9 g
- Zugesetzter Zucker23,9 / 63 g(38%)
Fette
- Fett gesamt2,5 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,86 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,86 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,8 g
- Stearinsäure0,34 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,09 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,14 g
- Arginin0,14 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folat11,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0,57 / 30 ug(2%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium39,9 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesium6,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor22,8 / 700 mg(3%)
- Kalium51,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium189,8 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,29 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen8,5 / 55 ug(16%)
Sonstiges
- Wasser1,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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