Würzige Instant-hühner-nudelsuppe
Diese Instant-Hühnersuppe bietet eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit. Sie ist proteinreich, unterstützt den Muskelerhalt und liefert zugleich eine großzügige Menge an Kohlenhydraten für sofortige Energie. Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Eisen, Kalzium und B-Vitamine eine ausgewogene Nährstoffkombination ergänzen. So eignet sie sich ideal für eine unkomplizierte und dennoch ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (43 g) Würzige Instant-hühner-nudelsuppe enthält 162 Kalorien, 6,6 g Protein, 26,8 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
- Protein
- 6,6 g17%
- Kohlenhydrate
- 26,8 g67%
- Fett
- 2,8 g16%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 162 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,8 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,95 g
- Zucker gesamt0,82 g
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,98 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin31,8 / 300 mg(11%)
- Omega-60,6 g
- Omega-90,98 g
- Ölsäure0,98 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,17 g
- Linolsäure0,52 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,58 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein6,6 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,32 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,56 g
- Arginin0,38 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure0,48 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,04 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folat30,5 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Cholin6,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium23,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium16,3 / 420 mg(4%)
- Phosphor83,9 / 700 mg(12%)
- Kalium131,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium1.566,5 / 2.300 mg(68%)
- Zink0,71 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen13,9 / 55 ug(25%)
Sonstiges
- Wasser2,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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