Instant-cremesuppe Mit Champignon
Diese Instant-Cremesuppe mit Pilzgeschmack verbindet Genuss mit wichtigen Nährstoffen. Sie liefert moderat Eiweiß und Ballaststoffe, die Sättigung und Verdauung fördern. Zudem ist die Suppe eine gute Quelle für Calcium und Eisen, die wichtig für Knochen und Energiestoffwechsel sind. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte man sie maßvoll genießen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (23 g) Instant-cremesuppe Mit Champignon enthält 92 Kalorien, 1,5 g Protein, 14,3 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
- Protein
- 1,5 g7%
- Kohlenhydrate
- 14,3 g62%
- Fett
- 3,2 g32%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 92 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (23 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,3 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,69 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,46 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,23 g
- Zucker gesamt2,3 g
- Zugesetzter Zucker1,6 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt3,2 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g
- Cholesterin6,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,58 g
- Ölsäure0,58 g
- Laurinsäure0,16 g
- Stearinsäure0,39 g
- Linolsäure0,18 g
- Myristinsäure0,32 g
- Palmitinsäure0,97 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,07 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Cholin3,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium46 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesium4,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor34,5 / 700 mg(5%)
- Kalium69 / 3.400 mg(2%)
- Natrium886,9 / 2.300 mg(39%)
- Zink0,23 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod3,5 / 150 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser0,69 / 3.700 g(0%)
Quellen
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