Instant Französische Zwiebelsuppe
Diese Instant-Französische Zwiebelsuppe liefert eine moderate Kalorienmenge und einen bemerkenswert hohen Proteingehalt, was sie zu einer leichten und dennoch nahrhaften Mahlzeit macht. Sie enthält weder Fett noch gesättigte Fettsäuren, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Reich an Kohlenhydraten bietet sie schnell verfügbare Energie, während die enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung unterstützen. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte der Verzehr jedoch maßvoll erfolgen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (7 g) Instant Französische Zwiebelsuppe enthält 20 Kalorien, 1 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1 g20%
- Kohlenhydrate
- 4 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 20 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (7 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,07 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
- Zucker gesamt0,35 g
- Zugesetzter Zucker0,28 / 63 g(0%)
- Sonstige Kohlenhydrate3,4 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat0,35 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotin0,14 / 30 ug(0%)
- Cholin0,7 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,1 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,7 / 420 mg(0%)
- Phosphor3,5 / 700 mg(1%)
- Kalium10,5 / 3.400 mg(0%)
- Natrium610 / 2.300 mg(27%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,14 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,21 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
