Im Ofen Gerösteter, In Scheiben Geschnittener Truthahn
Ofenfrisch gebratener Truthahn liefert eine exzellente Proteinquelle, die ideal für eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung ist. Mit geringem Fettgehalt bietet er eine leichte Mahlzeit ohne Geschmacksverlust. Reich an Kalium und Phosphor unterstützt er die Muskelfunktion und das allgemeine Wohlbefinden. Zudem versorgt er mit wichtigen B-Vitaminen, die den täglichen Energiestoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Im Ofen Gerösteter, In Scheiben Geschnittener Truthahn enthält 142 Kalorien, 25,5 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 142 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,7 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,2 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,91 g
- Cholesterin85,9 / 300 mg(29%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,82 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure0,95 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,31 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,75 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,77 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein25,5 / 56 g(46%)
Aminosäuren
- Lysin2,4 g
- Serin1,2 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,21 g
- Cystein0 g
- Prolin1,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin0,82 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,33 g
- Glutaminsäure5,1 g
- Asparaginsäure2,7 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,4 g
- Leucin2,1 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamin B120,99 / 2,4 ug(41%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin75,6 / 550 mg(14%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor188,7 / 700 mg(27%)
- Kalium236,7 / 3.400 mg(7%)
- Natrium69,3 / 2.300 mg(3%)
- Zink1,9 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen18,4 / 55 ug(33%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser55,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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