Honiggeröstete Mandeln
Honiggeröstete Mandeln sind ein schmackhafter und nährstoffreicher Snack, der reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist und so das Sättigungsgefühl unterstützt. Sie enthalten gesunde Fette mit geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren, was zu anhaltender Energie beiträgt. Diese Mandeln liefern zudem wertvolles Vitamin E sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium für das allgemeine Wohlbefinden. Die natürliche Süße des Honigs rundet den Geschmack ab und macht diesen Snack köstlich und gesund.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Honiggeröstete Mandeln enthält 166 Kalorien, 5,1 g Protein, 7,8 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 166 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo42 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe3,8 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,6 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2,8 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-99 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,28 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,8 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,93 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,2 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0 g
- Prolin0,27 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,54 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,51 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E7 / 15 mg(47%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacin (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin14 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium73,6 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesium67,2 / 420 mg(16%)
- Phosphor112 / 700 mg(16%)
- Kalium156,8 / 3.400 mg(5%)
- Natrium36,4 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,73 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,27 / 0,9 mg(30%)
- Mangan0,56 / 2,3 mg(24%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,48 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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