Honeycrisp-apfel
Der Honeycrisp-Apfel zeichnet sich durch seinen süßen, knackigen Geschmack aus und eignet sich hervorragend als gesunder Snack. Er ist reich an Ballaststoffen, die eine gute Verdauung unterstützen. Zudem liefert er Vitamin C sowie geringe Mengen der Vitamine A, E und K. Mit seinem niedrigen Fettgehalt und moderaten Kalorien ist er eine leichte und natürliche Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (182 g) Honeycrisp-apfel enthält 109 Kalorien, 0,19 g Protein, 26,8 g Kohlenhydrate und 0,18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 109 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (182 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,8 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe3,1 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,9 g
- Zucker gesamt22,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0,91 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,18 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,19 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A29,1 / 900 ug(3%)
- Vitamin C8,4 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin1,8 / 30 ug(6%)
- Cholin5,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0 / 8 mg(0%)
- Magnesium7,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor14,3 / 700 mg(2%)
- Kalium178,4 / 3.400 mg(5%)
- Natrium0,25 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser154,7 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
