Indisch Gewürzte Hühnchenflügel
Indisch gewürzte Hähnchenflügel bieten eine hervorragende Eiweißquelle, die zur Erhaltung der Muskulatur beiträgt. Sie enthalten moderate Fettmengen und wenig Zucker, was sie zu einer schmackhaften und leichten Wahl macht. Reich an Mineralstoffen wie Zink, Phosphor und Kalzium, unterstützen sie die allgemeine Nährstoffversorgung. Die Gewürze verleihen ein intensives Aroma ohne zusätzliche Kalorien.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (240 g) Indisch Gewürzte Hühnchenflügel enthält 300 Kalorien, 30 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
- Protein
- 30 g41%
- Kohlenhydrate
- 8 g11%
- Fett
- 16 g49%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 300 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-96,5 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,32 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,08 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
Protein
- Protein30 / 56 g(54%)
Aminosäuren
- Lysin2,7 g
- Serin1,5 g
- Valin2,1 g
- Alanin1,8 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,2 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,6 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,75 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,9 g
- Asparaginsäure2,7 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,8 g
- Leucin2,4 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser160 / 3.700 g(4%)
Quellen
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