Geräucherte Chicken Wings
Geräucherte Flügel liefern eine beachtliche Menge an Eiweiß, das den Muskelaufbau unterstützt. Sie enthalten einen merklichen Anteil an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, welche den Geschmack und die Konsistenz bereichern. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Phosphor tragen sie zu Energiegewinnung und Knochengesundheit bei. Der sehr geringe Kohlenhydratgehalt macht sie ideal für eine zuckerarme Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Geräucherte Chicken Wings enthält 538 Kalorien, 48 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
- Protein
- 48 g36%
- Kohlenhydrate
- 1 g1%
- Fett
- 38 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 538 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo95 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo137 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung71 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt38 / 83 g(46%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,5 g
- Omega-917 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,3 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure8 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,18 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein48 / 56 g(86%)
Aminosäuren
- Lysin4 g
- Serin1,9 g
- Valin2,5 g
- Alanin3,8 g
- Cystin0,53 g
- Cystein0,85 g
- Prolin2,3 g
- Taurin45 mg
- Arginin4 g
- Histidin1,1 g
- Threonin1,6 g
- Isoleucin2,1 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,27 g
- Glutaminsäure7,4 g
- Asparaginsäure4,8 g
- Phenylalanin1,9 g
- Glycin2,7 g
- Leucin3,7 g
- Tyrosin1,3 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin180 / 550 mg(33%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium900 / 2.300 mg(39%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.390 / 2.300 mg(60%)
Sonstiges
- Wasser175 / 3.700 g(5%)
Quellen
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