Gekochte Hähnchenwürste
Gekochte Hähnchenwürste liefern wertvolles Eiweiß, das wichtig für den Muskelaufbau und -erhalt ist. Sie enthalten einen moderaten Anteil an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die für Geschmack sorgen. Sie sind von Natur aus frei von Kohlenhydraten und Zucker, was sie ideal für kohlenhydratarme Ernährungsweisen macht. Außerdem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor, Magnesium und Eisen, die den Stoffwechsel unterstützen und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Gekochte Hähnchenwürste enthält 150 Kalorien, 16,5 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
- Protein
- 16,5 g45%
- Fett
- 8,8 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Fette
- Fett gesamt8,8 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren3,1 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,7 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,8 g
- Erucasäure0,09 g
- Stearinsäure0,95 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,43 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein16,5 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,74 g
- Valin0,88 g
- Alanin0,88 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,74 g
- Taurin43 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,52 g
- Threonin0,71 g
- Isoleucin0,74 g
- Methionin0,44 g
- Tryptophan0,22 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,74 g
- Glycin0,82 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,52 g
Vitamine
- Vitamin C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamin B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamin B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folat5,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Cholin59,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesium19,6 / 420 mg(5%)
- Phosphor136 / 700 mg(19%)
- Kalium179,4 / 3.400 mg(5%)
- Natrium61,2 / 2.300 mg(3%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Selen17 / 55 ug(31%)
Sonstiges
- Wasser59,7 / 3.700 g(2%)
Quellen
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