Frittierte Hähnchenflügel
Frittierte Hähnchenflügel liefern eine hohe Menge an Protein und sind somit eine schmackhafte Quelle wichtiger Nährstoffe. Sie enthalten wertvolle B-Vitamine sowie Mineralstoffe wie Eisen und Zink. Der Fettgehalt ist beachtlich, mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren, was zu ihrem intensiven Geschmack und der knusprigen Textur beiträgt. Zudem bieten sie die Vitamine D und A, die zur allgemeinen Ernährung beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (120 g) Frittierte Hähnchenflügel enthält 385 Kalorien, 31,3 g Protein, 2,9 g Kohlenhydrate und 26,6 g Fett.
- Protein
- 31,3 g33%
- Kohlenhydrate
- 2,9 g3%
- Fett
- 26,6 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 385 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo68 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo98 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung51 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung37 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo49 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,9 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,12 / 38 g(0%)
- Zucker gesamt0,24 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,5 g
Fette
- Fett gesamt26,6 / 83 g(32%)
- Gesättigte Fettsäuren7,3 / 25 g(29%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,9 g
- Cholesterin97,2 / 300 mg(32%)
- Omega-65,2 g
- Omega-910,7 g
- Ölsäure9,2 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure1,8 g
- Linolsäure5,2 g
- Myristinsäure0,19 g
- Palmitinsäure5,1 g
- Eicosensäure1,4 g
- Arachidonsäure0,17 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,04 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
Protein
- Protein31,3 / 56 g(56%)
Aminosäuren
- Lysin2,4 g
- Serin1,1 g
- Valin1,5 g
- Alanin1,9 g
- Cystin0,44 g
- Prolin1,7 g
- Arginin2 g
- Histidin0,87 g
- Threonin1,3 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,34 g
- Glutaminsäure4,6 g
- Asparaginsäure2,8 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin2,4 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin0,97 g
Vitamine
- Vitamin A45,6 / 900 ug(5%)
- Vitamin D13,2 / 15 ug(88%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamin B60,49 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat7,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(21%)
Mineralstoffe
- Kalzium18 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium22,8 / 420 mg(5%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium212,4 / 3.400 mg(6%)
- Natrium92,4 / 2.300 mg(4%)
- Zink2,1 / 11 mg(19%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen25,6 / 55 ug(46%)
Sonstiges
- Wasser58,3 / 3.700 g(2%)
Quellen
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