Glutenfreies Maisbrot
Glutenfreies Maismehlbrot liefert eine ausgeglichene Energiequelle durch seinen Kohlenhydratgehalt. Es enthält eine moderate Menge Eiweiß sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Dieses Brot liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor zur Förderung der Knochengesundheit. Mit kontrollierten Fett- und Cholesterinwerten ist es eine schmackhafte und nahrhafte Wahl für glutenfreie Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (78 g) Glutenfreies Maisbrot enthält 220 Kalorien, 4 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (78 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,78 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker7,8 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,16 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Cholesterin19,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,08 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,62 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,55 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,31 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,27 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,27 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,53 g
- Asparaginsäure0,43 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A7,8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folat31,2 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin19,5 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium148,2 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesium15,6 / 420 mg(4%)
- Phosphor78 / 700 mg(11%)
- Kalium117 / 3.400 mg(3%)
- Natrium430,6 / 2.300 mg(19%)
- Zink0,39 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selen7,8 / 55 ug(14%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser23,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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