Glutenfreie Tortellini
Glutenfreie Tortellini bieten eine beachtliche Eiweißquelle und unterstützen eine ausgewogene Ernährung. Ihr moderater Fettgehalt macht sie zu einer leichten und schmackhaften Wahl. Reich an Kohlenhydraten liefern sie langanhaltende Energie, während die Ballaststoffe die Verdauung fördern. Zudem tragen sie Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen bei, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Glutenfreie Tortellini enthält 132 Kalorien, 5,8 g Protein, 20,2 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,2 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,78 g
- Zucker gesamt1,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate18,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,1 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,53 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,53 g
- Ölsäure0,53 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,73 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,45 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein5,8 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,28 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,56 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,28 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,56 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat28 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin8,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium85,1 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor118,7 / 700 mg(17%)
- Kalium100,8 / 3.400 mg(3%)
- Natrium227,4 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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