Glutenfreie English Muffins
Glutenfreie English Muffins sind eine ausgewogene Quelle für Kohlenhydrate mit einem moderaten Eiweißanteil. Sie enthalten Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung und anhaltendes Sättigungsgefühl unterstützen. Essentielle Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Calcium fördern die tägliche Nährstoffversorgung. Der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht sie zu einer leichten und schmackhaften Option für jede Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (55 g) Glutenfreie English Muffins enthält 127 Kalorien, 1,7 g Protein, 23,7 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 127 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (55 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,7 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,83 g
- Zucker gesamt2,8 g
- Zugesetzter Zucker1,1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,2 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,55 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,77 g
- Omega-90,83 g
- Ölsäure0,83 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,72 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,33 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,08 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folat16,5 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin4,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor38,5 / 700 mg(6%)
- Kalium55 / 3.400 mg(2%)
- Natrium192,5 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selen5,5 / 55 ug(10%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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