Glutenfreie Croissants
Glutenfreie Croissants bieten ein köstliches Geschmackserlebnis und sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Sie enthalten eine moderate Menge an Eiweiß, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt, und sind Quellen der Vitamine A, D und E, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Der Fettgehalt, vorwiegend gesättigte Fettsäuren, sorgt für die knusprige und zarte Konsistenz. Eisen und Kalzium liefern zudem wertvolle Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (55 g) Glutenfreie Croissants enthält 190 Kalorien, 2 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 190 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo34 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (55 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,82 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium80 / 3.400 mg(2%)
- Natrium290 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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