Gezuckerte Pflaumen In Konservendose
Gesüßte Dosenpflaumen sind eine kalorien- und fettarme Süßigkeit, die sich perfekt als leichter Snack eignet. Sie liefern eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, sowie beachtliche Mengen an Kalium und Eisen, die wichtig für den Körper sind. Zudem enthalten sie die Vitamine A und K, die zur Hautgesundheit und einer gesunden Blutgerinnung beitragen. Ihre natürliche Süße macht sie zu einem schmackhaften und unkomplizierten Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Gezuckerte Pflaumen In Konservendose enthält 107 Kalorien, 0,43 g Protein, 27,8 g Kohlenhydrate und 0,12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27,8 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt26,8 g
- Zugesetzter Zucker21,8 / 63 g(35%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,24 g
- Sorbit0,36 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,12 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,08 g
- Ölsäure0,08 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,43 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamin K5,2 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folat3,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin1,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor15,6 / 700 mg(2%)
- Kalium111,6 / 3.400 mg(3%)
- Natrium22,8 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0,96 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser91,2 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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