Weißer Pfeffer
Weißer Pfeffer ist nicht nur geschmackvoll, sondern bietet auch eine reizvolle Nährstoffzusammensetzung. Er ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und enthält eine beachtliche Menge an Eiweiß. Zudem liefert dieses Gewürz wichtige Mineralien wie Kalzium und Eisen, die für Knochen und Blut von Bedeutung sind. Mit niedrigem Fett- und Zuckergehalt bereichert es Gerichte auf gesunde Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2 g) Weißer Pfeffer enthält 6 Kalorien, 0,21 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Protein
- 0,2 g12%
- Kohlenhydrate
- 1,4 g82%
- Fett
- 0 g6%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 6 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,4 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,52 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,05 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,47 g
- Zucker gesamt0,01 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,83 g
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
Protein
- Protein0,21 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0,2 / 400 ug(0%)
- Cholin0,23 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesium1,8 / 420 mg(0%)
- Phosphor3,5 / 700 mg(1%)
- Kalium1,5 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,06 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,23 / 3.700 g(0%)
Quellen
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