Rosa Pfeffer
Rosa Pfefferkörner verleihen deinen Gerichten nicht nur ein feines Aroma, sondern sind auch reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Sie enthalten beachtliche Mengen an Protein und weisen einen niedrigen Fettgehalt auf, darunter auch gesättigte Fettsäuren. Diese Gewürze sind eine wertvolle Quelle wichtiger Mineralien wie Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium. Zudem liefern sie essenzielle Vitamine wie K und B6 sowie eine geringe Menge Vitamin A, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2 g) Rosa Pfeffer enthält 6 Kalorien, 0,2 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,12 g Fett.
- Protein
- 0,2 g11%
- Kohlenhydrate
- 1,4 g74%
- Fett
- 0,1 g15%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 6 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,4 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,12 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt0,02 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,74 g
Fette
- Fett gesamt0,12 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,2 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat0,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotin0,04 / 30 ug(0%)
- Cholin0,3 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium22 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,03 / 55 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,1 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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