Tandoori-gewürzmischung
Tandoori Masala ist eine würzige Gewürzmischung, die bemerkenswerte Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen liefert und somit eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Es ist reich an Eisen und Kalzium, die zur Knochengesundheit und normalen Körperfunktionen beitragen. Die enthaltenen Vitamine A und E helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Aufgrund des sehr hohen Natriumgehalts sollte es jedoch sparsam verwendet werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (8 g) Tandoori-gewürzmischung enthält 35 Kalorien, 1 g Protein, 5,3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
- Protein
- 1 g12%
- Kohlenhydrate
- 5,3 g61%
- Fett
- 1 g27%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 35 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo6 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo9 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (8 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,3 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,56 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt0,16 g
- Sonstige Kohlenhydrate4,1 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,28 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,41 g
- Omega-90,32 g
- Ölsäure0,32 g
- Stearinsäure0,08 g
- Linolsäure0,41 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,12 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A24 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat2,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin0,8 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor6,4 / 700 mg(1%)
- Kalium24 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1.370 / 2.300 mg(60%)
- Zink0,16 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,16 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,64 / 3.700 g(0%)
Quellen
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