Sambar-gewürz
Sambar-Pulver ist eine würzige Mischung, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist und Mahlzeiten geschmackvoll bereichert. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Eisen, die zur Knochengesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit den Vitaminen A, C und E unterstützt es die Vitalität und das Immunsystem. Zusätzlich sorgt der Gehalt an Kalium, Magnesium und Zink für ein ausgewogenes Nährstoffprofil.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (5 g) Sambar-gewürz enthält 15 Kalorien, 0,7 g Protein, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
- Protein
- 0,7 g19%
- Kohlenhydrate
- 1,7 g45%
- Fett
- 0,6 g36%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 15 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,7 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt0,1 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,75 g
Fette
- Fett gesamt0,6 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,18 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,23 g
- Ölsäure0,23 g
- Stearinsäure0,08 g
- Linolsäure0,14 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Linolensäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein0,7 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat2,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,25 / 30 ug(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor7,5 / 700 mg(1%)
- Kalium20 / 3.400 mg(1%)
- Natrium75 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,5 / 55 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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