Piment
Piment ist ein ballaststoffreiches Gewürz, das eine gesunde Verdauung unterstützt. Es liefert eine moderate Menge an Eiweiß und ist reich an wichtigen Mineralstoffen wie Calcium, Eisen und Kalium. Mit niedrigem Zuckergehalt und moderatem Fettanteil, hauptsächlich ungesättigt, bereichert es jede Mahlzeit auf gesunde Weise. Zudem enthält es Vitamin C und B-Vitamine, die den Geschmack nahrhaft abrunden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2 g) Piment enthält 5 Kalorien, 0,12 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.
- Protein
- 0,1 g6%
- Kohlenhydrate
- 1,4 g74%
- Fett
- 0,2 g20%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 5 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,4 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,43 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,35 g
Fette
- Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0,04 g
- Linolsäure0,05 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,12 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0,54 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,78 / 90 mg(1%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat0,72 / 400 ug(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,7 / 420 mg(1%)
- Phosphor2,3 / 700 mg(0%)
- Kalium20,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,05 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,17 / 3.700 g(0%)
Quellen
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