Oregano
Oregano ist ein aromatisches Kraut, das wertvolle Vitamine und Mineralstoffe liefert. Es ist reich an Vitamin K und Vitamin A und unterstützt so das allgemeine Wohlbefinden. Zudem enthält es Eisen, Calcium und Magnesium, die wichtig für starke Knochen sind. Mit einem hohen Ballaststoffgehalt und wenig Kalorien verfeinert Oregano Gerichte auf gesunde Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (1 g) Oregano enthält 0 Kalorien, 0,03 g Protein, 0,07 g Kohlenhydrate und 0,02 g Fett.
0kcal
- Protein
- 0 g21%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g51%
- Fett
- 0 g28%
der Kalorien
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (1 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,07 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,04 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,01 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,03 g
- Zucker gesamt0,01 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,02 g
Fette
- Fett gesamt0,02 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,03 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat0,5 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0,04 / 30 ug(0%)
- Cholin0,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,4 / 700 mg(0%)
- Kalium3 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,88 / 3.700 g(0%)
Quellen
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