Mexikanischer Oregano
Mexikanischer Oregano ist ein leichtes Gewürz, das reich an Ballaststoffen ist und Ihren Gerichten Geschmack und gesundheitliche Vorteile verleiht. Er liefert wertvolle Vitamine wie A, C, E und K, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Stoffwechsel beitragen. Mit wenig Kalorien und Fett ist er ideal für eine gesunde und schmackhafte Würze. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium, die den täglichen Nährstoffbedarf unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (5 g) Mexikanischer Oregano enthält 1 Kalorien, 0,05 g Protein, 0,25 g Kohlenhydrate und 0,05 g Fett.
- Protein
- 0,1 g12%
- Kohlenhydrate
- 0,3 g61%
- Fett
- 0,1 g27%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,25 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,2 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,05 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,15 g
- Zucker gesamt0,05 g
Fette
- Fett gesamt0,05 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Ölsäure0,02 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,05 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotin0,05 / 30 ug(0%)
- Cholin0,25 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium11 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,5 / 700 mg(0%)
- Kalium15 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,05 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser4,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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