Lorbeerblätter
Lorbeerblätter sind ein kalorienarmes Gewürz mit moderatem Gehalt an Eiweiß und gesunden Fetten. Sie bieten eine gute Quelle für Ballaststoffe, die eine ausgewogene Verdauung unterstützen. Reich an Vitamin K und Eisen, tragen Lorbeerblätter zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zudem liefern sie wichtige Mineralien wie Kalzium und Kalium für verschiedene Körperfunktionen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2 g) Lorbeerblätter enthält 1 Kalorien, 0,02 g Protein, 0,16 g Kohlenhydrate und 0,02 g Fett.
- Protein
- 0 g7%
- Kohlenhydrate
- 0,2 g74%
- Fett
- 0 g18%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,16 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,06 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,02 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,04 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,1 g
Fette
- Fett gesamt0,02 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,02 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A0,65 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0,38 / 400 ug(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,25 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,24 / 700 mg(0%)
- Kalium1,1 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,05 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,01 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser1,8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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