Getrocknete Paprika
Getrocknete Paprika sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und ein langes Sättigungsgefühl fördern. Sie liefern eine beachtliche Menge pflanzliches Eiweiß bei moderatem Fettgehalt und wenig gesättigten Fettsäuren. Zudem sind sie ausgezeichnete Quellen für Kalium, Eisen und Vitamin A, wichtige Nährstoffe für das Wohlbefinden. Ihre natürliche Süße und konzentrierte Konsistenz machen sie zu einer schmackhaften und nahrhaften Zutat.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Getrocknete Paprika enthält 42 Kalorien, 1,8 g Protein, 7,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
- Protein
- 1,8 g15%
- Kohlenhydrate
- 7,7 g63%
- Fett
- 1,2 g23%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 42 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe3,2 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,2 g
- Zucker gesamt4,5 g
Fette
- Fett gesamt1,2 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,12 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,06 g
- Ölsäure0,06 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,64 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A153 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamin B60,53 / 1,3 mg(41%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacin (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folat10,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor30,2 / 700 mg(4%)
- Kalium361,5 / 3.400 mg(11%)
- Natrium6,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen0,44 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser3,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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