Gemahlener Bockshornkleesamen
Gemahlener Bockshornklee ist ein nährstoffreiches Gewürz mit hohem Proteingehalt und reich an Ballaststoffen, das eine gesunde Verdauung unterstützt. Er enthält wenig gesättigte Fettsäuren und liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Magnesium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Der Gehalt an Kalium und Zink unterstützt Zellfunktionen und den Elektrolythaushalt. Mit B-Vitaminen sowie kleinen Mengen an Vitamin C und K verleiht dieses Gewürz Ihren Gerichten Geschmack und wertvolle Nährstoffe.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2 g) Gemahlener Bockshornkleesamen enthält 6 Kalorien, 0,46 g Protein, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.
- Protein
- 0,5 g24%
- Kohlenhydrate
- 1,2 g61%
- Fett
- 0,1 g15%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 6 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,2 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,49 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,16 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,33 g
Fette
- Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,03 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,46 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,06 / 90 mg(0%)
- Vitamin K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,24 / 30 ug(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesium3,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor5,9 / 700 mg(1%)
- Kalium15,4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium1,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,13 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,18 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
