Getrocknetes Hähnchenjerky
Getrocknetes Hähnchen-Jerky ist ein schmackhafter Snack, der reich an hochwertigem Eiweiß ist und sich perfekt für eine nährstoffreiche, fettarme Ernährung eignet. Es enthält wenig gesättigte Fette und Kalorien und bietet somit eine leichte und gesunde Wahl. Das Jerky liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Darüber hinaus ist es eine Quelle für Kalium und Phosphor, die für die Körperfunktion wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Getrocknetes Hähnchenjerky enthält 70 Kalorien, 12 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 70 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0,28 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,4 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,34 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Cholesterin26,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,45 g
- Ölsäure0,45 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,11 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,15 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,55 g
- Valin0,56 g
- Alanin0,76 g
- Cystin0 g
- Cystein0,21 g
- Prolin0,57 g
- Taurin8,4 mg
- Arginin0,93 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,45 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,28 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,77 g
- Leucin0,96 g
- Tyrosin0,43 g
Vitamine
- Vitamin A1,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin19,6 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor56 / 700 mg(8%)
- Kalium98 / 3.400 mg(3%)
- Natrium589,7 / 2.300 mg(26%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen8,4 / 55 ug(15%)
- Jod1,4 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,2 / 45 ug(5%)
- Chlorid873,6 / 2.300 mg(38%)
Sonstiges
- Wasser8,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
