Maracujasaft
Maracuya-Saft ist ein erfrischendes, kalorienarmes Getränk, ideal für eine leichte Energiezufuhr. Er ist reich an Vitamin C und Kalium, die die Hydratation und die Funktion des Nervensystems unterstützen. Zudem enthält er geringe Mengen an Ballaststoffen und B-Vitaminen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Ohne Fett eignet sich der Saft hervorragend für eine ausgewogene Ernährung mit exotischem Geschmack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Maracujasaft enthält 46 Kalorien, 0,42 g Protein, 7,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g5%
- Kohlenhydrate
- 7,9 g95%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 46 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,13 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,08 g
- Zucker gesamt7,1 g
- Zugesetzter Zucker0,83 / 63 g(1%)
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamin C26,3 / 90 mg(29%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folat12,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0,83 / 30 ug(3%)
- Cholin2,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor8,3 / 700 mg(1%)
- Kalium104,2 / 3.400 mg(3%)
- Natrium2,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Chlorid0,42 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser95,8 / 3.700 g(3%)
Quellen
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