Ingwer-shot
Dieser Ingwer-Shot ist ein kalorienarmes, belebendes Getränk. Er ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Außerdem liefert er eine moderate Menge an Kalium und Eiweiß. Mit sehr wenig Fett ist er eine leichte und erfrischende Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ingwer-shot enthält 83 Kalorien, 1,7 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.
- Protein
- 1,7 g8%
- Kohlenhydrate
- 20 g91%
- Fett
- 0,2 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 83 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Zucker gesamt13,3 g
- Sonstige Kohlenhydrate6,7 g
Fette
- Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,04 g
- Ölsäure0,05 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,08 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamin C20 / 90 mg(22%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat3,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin3,3 / 30 ug(11%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor8,3 / 700 mg(1%)
- Kalium166,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium25 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid8,3 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser91,7 / 3.700 g(2%)
Quellen
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