Grüner Detox-smoothie
Dieser Green Detox Smoothie ist eine leichte und erfrischende Wahl, kalorienarm und fettfrei. Er liefert wertvolle Vitamine wie A, C, E und K, die das tägliche Wohlbefinden unterstützen. Mit seinem Gehalt an Kalium und Ballaststoffen fördert er eine ausgewogene Verdauung. Ein idealer Drink für alle, die eine nährstoffreiche und schmackhafte Erfrischung suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Grüner Detox-smoothie enthält 42 Kalorien, 0,42 g Protein, 8,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g5%
- Kohlenhydrate
- 8,5 g95%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 42 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,35 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,35 g
- Zucker gesamt7,7 g
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A316,9 / 900 ug(35%)
- Vitamin C9,3 / 90 mg(10%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K28,2 / 120 ug(23%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folat11,3 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin3,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor4,2 / 700 mg(1%)
- Kalium84,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium8,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,07 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,14 / 55 ug(0%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,7 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser90,1 / 3.700 g(2%)
Quellen
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