Gesüßter Haferbrei Mit Pflanzlicher Milch
Dieses Haferfrühstück mit pflanzlicher Milch liefert eine leichte und nahrhafte Energiequelle. Es ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Der Proteingehalt sorgt für eine ausgewogene Ernährung und Energie für den Tag. Zudem enthält es wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Gesüßter Haferbrei Mit Pflanzlicher Milch enthält 273 Kalorien, 7,8 g Protein, 45,8 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 273 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo48 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo69 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung36 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45,8 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe4,1 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5,5 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,8 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,75 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,75 g
- Linolensäure0,13 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7,8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,3 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,5 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Thiamin (B1)0,38 / 1,2 mg(31%)
- Riboflavin (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin17,5 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium127,5 / 1.000 mg(13%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium57,5 / 420 mg(14%)
- Phosphor245 / 700 mg(35%)
- Kalium475 / 3.400 mg(14%)
- Natrium100 / 2.300 mg(4%)
- Zink1,3 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,25 / 0,9 mg(28%)
- Mangan1,8 / 2,3 mg(76%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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